Del calor extremo o qué hacer

Uno de mis rituales de diario, es verificar el estado del tiempo o el clima para el día y las siguientes 72 horas que es lo que ofrecen los diversos medios y el sistema meteorológico nacional. Otra vez con cierta preocupación vuelva a ver que por lo menos el día de hoy y hasta el martes vamos a tener temperaturas que rondan los 40⁰ centígrados; lo cual para mi es mucho calor.

Así que hoy vamos a dar una serie de recomendaciones para el calor extremo, estos datos son recomendaciones que dan por ejemplo la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias de los Estados Unidos y coinciden con los servicios de Protección Civil en México.

 Antes del calor extremo

Para prepararse para el calor extremo, haga lo siguiente:

• Instale acondicionadores de aire ceñidos a las ventanas; aíslelos si es necesario.
• Examine los conductos del aire acondicionado para ver si están bien aislados.
• Instale reflectores temporales en las ventanas (para usarlos entre las ventanas y las cortinas), como cartón forrado de papel de aluminio, para reflejar el calor hacia el exterior.
• Coloque burletes en los cantos de las puertas y ventanas para que retengan el aire fresco en el interior.
• Cubra las ventanas que reciben los rayos solares por la mañana o por la tarde con cortinas, pantallas, toldos o persianas. (Los toldos o persianas reducen el calor que entra en una casa hasta en 80 por ciento.)
• Mantenga las contraventanas instaladas todo el año.

Durante una emergencia de calor

Qué hacer si el clima es muy caliente:

• Permanezca en interiores todo lo posible y limite la exposición al sol.
• Si no tiene aire acondicionado, permanezca en el piso más bajo, lejos de la luz del sol.
• Considere pasar la parte del día en que hace más calor en edificios públicos, como bibliotecas, escuelas, cines, centros comerciales y otras instalaciones de la comunidad. La circulación del aire enfría el cuerpo porque aumenta el índice de evaporación del sudor.
• Ingiera comidas bien balanceadas, ligeras y regulares. Evite usar tabletas de sal a menos que el médico se lo indique.
• Beba agua en abundancia. Las personas que padecen de epilepsia o de enfermedades cardíacas, renales o hígado; las que siguen una dieta que restringe los líquidos o que tienen problemas de retención de líquidos deben consultar al médico antes de aumentar la ingesta de líquidos.
• Limite la ingestión de bebidas alcohólicas.
• Use ropa suelta, ligera y de colores claros que cubran tanta piel como sea posible.
• Protéjase la cara y cabeza con un sombrero de ala ancha.
• Comuníquese con parientes, amigos y vecinos que no tengan aire acondicionado y que pasen mucho tiempo solos.
• Nunca deje a los niños o a los animales domésticos solos en vehículos cerrados.
• Evite el trabajo arduo durante la parte del día en que hace más calor. Use un sistema de compañero cuando trabaje en calor extremo y haga descansos frecuentes.

Información adicional

Una emergencia de escasez de agua puede ocurrir debido a mucho tiempo de sequia,  mal manejo de abastecimiento de agua, o la contaminación de una fuente superficial de abastecimiento de agua o acuífero.

La sequía puede afectar a muchas regiones territoriales y un gran número de población. También crea las condiciones ambientales que aumentan el riesgo de otros peligros tales como incendios, inundaciones repentinas, posibles deslizamientos de tierra y movimiento de escombros.

La conservación del agua significa más agua disponible para las necesidades críticas de todos. Hacer estas prácticas una parte de la vida cotidiana y ayudar a preservar este recurso esencial.